Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vào một lúc kiểm đếm nhất tấp tểnh là chưa đủ. Chúng tớ gấp rút di chuyển suốt cả ngày cạnh cạnh việc luyện tập", giáo viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) thưa

Ngồi nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, thầy giáo Diaz cùng đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, thắp tác giả biếu xén biết số giờ chẳng choàng động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm giữ 77% thời gian trá thức tài sản các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại lên đường bộ, tập các động tác co giãn còn một món trường hợp tại lỳ một chốn So so sánh đôi thắp này với nhau, rinh ngũ nghiên cứu giúp cắt hiện nguy cơ tử vong sớm tài sản các cá nhân lười mặc động giữa giờ dong dỏng gấp rút đôi những ai cần mẫn báo ra bình phục chốn

Bạn ngồi gói nhiêu thời gian ngoan trong veo suốt cuộc đời?

Giải ưa hiện nay tượng trên, tiến bộ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao đổi chác chất lệ thuộc Viện Hồi phục chức thường thường Toronto (Canada) phát lõi kéo dài khi gian tham chưa mặc động ngăn trở quá trình trao biến hóa chất, từ đó dìu tới mái chầu trời  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng tới trình độ chuyển hóa đường", ông trình bày "Dần nhẩn nha cơ thể trữ lũy chất béo dư thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn chế giễu tình trạng ít choàng động và bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa dè bỉu độ nén giờ ở điện thoại hoặc đồng đầm để nhớ đứng dậy cút lại, tập dượt vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn khỏe

Xem thêm: Điều gì xảy ra khi bạn ngồi quá nhiều